Dela nyhet
MTB Träning V23
5 jun, 13:27 0 kommentarer
V23.
Blå = Lugnt
Gul = Variationer av korta till lite längre intervaller.
Desto Längre intervall = lägre intensitet
Desto kortare intervall = Högre intensitet
Vi ska igenom hela registret idag.
Skala är 1-5, intervaller är 3-5 i intensitet.
intervaller kan vara:
3:a -> runt tröskel 3-5 minuter
4:A -> är hårt, max 1 minut
5a: -> är all out. max 15 sekunder.
Bra värmare till MTB-vättern :-)
Banan kan variera lite - men detta ger ett ungefär på hur vi köra.
Vi startar 18.00 i Olstorp!
Ses!
Tjäna pengar till laget
Kommentarer