V23.

Blå = Lugnt

Gul = Variationer av korta till lite längre intervaller.

Desto Längre intervall = lägre intensitet

Desto kortare intervall = Högre intensitet

Vi ska igenom hela registret idag. 

Skala är 1-5, intervaller är...

Träning V20

Blåsigt -> Vi håller oss mestadels i skogen idag.

Det innebär inte att de blir lättare.

Fokus: Teknisk stig och uppförs-partier.

Vi väver in delar i olstorp samt flemmas fina partier.

Finns tid över efter dessa...

Vecka 19! Det är Maj, superfina stigar i området.

Vi börjar med 2 riktigt fina partier, vissa bekanta vissa mindre bekanta.

Inga direkta överraskningar här - bara riktigt kul stig!

Vi kommer komma ut o köra upp mot...

Dagens pass:

Uppvärmning blandad singletrack och grus fram till björkö-climb.

Björkö Climb : Hårt  (4 av 5) uppför (det kommer kännas i benen när väl uppe)

Sedan fortsatt samma intensitet hela vägen fram till grus-partiet...

MTB-träning V15.

Start Olstorp området med en uppvärmning ned mot Björkö.

Där efter kör vi upp mot Dikarhem med grusrull fram Flemma.

Vi ta vänster o fortsätter på grus följt av fin torr o icke-teknisk stig där vi försöker...