Svart grupp

I svart grupp tränar vi som är födda 2009-2010 och juniorer (17-20 år).

På hösten blandar vi rullskidsträning och barmarksträning. På måndagar tränar vi i de allra flesta fallen med stavar och någon form av intervaller; korta, långa, fartlek, tröskel och backe. Fram till November tränar vi rullskidor på onsdagar med inriktning på teknik, koordination, smidighet, intervaller och styrka för överkroppen. Sedan övergår vi till att träna barmark tillsammans med XC Ski Team Östergötland.

När första snön kommer övergår vi till träning på skidor. För att utveckla skidvana och åkteknik tränar vi mestadels intervaller med fokus på teknik. Vi tränar t.ex. skicross, skidåkning med och utan stavar, stakskolning, diagonal och de olika växlarna inom skatetekniken.

Informationsträff idrottsgymnasium 8/11 kl.19

3 nov 2023 0 kommentarer

Välkommen på informationsträff den 8 november kl.19!

Här kommer ni få ta del av information kring eventuell längdskidgrupp eller alternativ konditionsgrupp, läs gärna bifogat dokument.

Plats: Linköpings idrottsgymnasium

Sankt Larsgatan 46

581 81 Linköping

Skolan ligger i Kunskapsgallerian.

Mer information om skolan.

Anmäl senast måndag 6/11 på mail till Isabella Konradsson!

Ta gärna skateskidor idag

9 jan 2023 0 kommentarer

Det är blött på slingan och det finns inga direkta diagonalbackar, så vi tränar på stakning idag. Ta gärna skateskidor och ifall det inte går att staka så ta med skatestavar att byta till. Vi ses ikväll och kör ett bra stakpass!