Kläder

För skidträning oavsett termin så gäller kläder efter väder. Det finns förmodligen lika många åsikter
om kläder som det finns föräldrar till barnen.

Det viktiga är att barn och ungdomar klär sig utefter den aktivitet som skall utföras, så som vuxen kan
man inte jämföra med sig själv och att man måste stå bredvid och titta på. Det är alltför många
gånger som barn är klädda för varmt under själva passet. För att underlätta har vi skrivit ihop lite
baserat på egna erfarenheter och vad som har fungerat för barnen hittills.

Klubbkläder
Klädprovning och beställning brukar vanligtvis ske i September. Klubbkläderna köps i dagsläget in via
Trimtex. Beställning brukar göras individuellt via Trimtex webbshop, login skickas ut vid säsongsupptakt.

Kläder vid sommarträning
Träning under sommaren är enkel, då räcker det ju oftast med korta shorts/tights och en tröja eller linne. Vid regn och blåst så är det bra med en tunn jacka och ev. ett pannband eller keps. Att tänka på är att alltid ha med sig torrt ombyte, både upptill och nertill, så att man inte går omkring i blöta kläder. Syntetkläder är att föredra och även sportunderkläder då de motverkar skav och är bekväma vid längre träningspass.

Kläder vid vår eller höstträning
Under vår och höst kan det vara mer utmanande att klä sig rätt, men det viktigaste är att hålla sig varm och torr före och efter träningspasset. Under träningspasset kommer vi alltid vara varma eftersom vi rör på oss. Om det blåser och regnar bör man ha en tunn och vindtät jacka eller tunn och vindtät väst. För att hålla värmen behöver man hålla bålen och bröstet varmt och vindskyddat. Ett annat bra knep är att ha varma handskar och ev. en buff på huvudet. En mössa blir oftast för varm då den inte släpper ut överskottsvärme. Lämpliga kläder är långa tights och en tunn syntetisk underställströja med en funktions-t-shirt utanpå ev. handskar eller handledsvärmare, buff eller keps på huvudet. Även längre shorts eller ¾ tights fungerar bra så länge det inte är minusgrader ute.

Kläder vid rullskidor
Hjälm måste man ha för att delta på träningen, det är även bra att ha glasögon på sig som skydd mot
stavspetsar.

När mörkret faller på har vi alltid någon form av reflexväst eller reflex på oss, under den så räcker det oftast med något lättare plagg på överkroppen. Det fungerar som regel bra med att ha tunna löpartajts, då de ger viss värme tillsammans med stor rörelsefrihet. Kan vara bra med lite längre tights om man vill skydda knän mot ev. skrapsår.

Handskar är bra att ha på sig vid rullskidåkning, både för att motverka skav och blåsor på händerna
från stavarna men även vid fall för att minimera skrubbsår.

Kläder vid distansträning på vintern
På vintern avgör träningstypen hur vi klär oss. För distanspass så har vi underställsbyxor, underställströja och ullsockar, tunna skidtights och skidtröja, vind- eller softshelljacka och ev. en värmande väst, vid behov. Buff kring hals och som öronskydd och en mössa eller ett pannband på huvudet. Välj inte för tjock mössa eller en mössa av material som blir kalla när de blir fuktiga, vid riktigt kallt väder fungerar en fleecemössa allra bäst, den andas och håller värmen även när den är fuktig. På händerna har vi handskar som sitter lite luftigt och eller tumvantar.

Att se till att blodflödet är ohindrat gör att vi håller oss varmare enklare. Det är viktigt att inte klä sig
för varmt innan start, man ska frysa lite-lite, för om man har för varmt på sig så blir man snart överhettad och svettas och allt blir tungt och till slut fryser man av alla blöta kläder. Om man följer tre-lagerprincipen på överkroppen så klarar man sig bra och gärna tunna finna material där fukten kan vandra utåt.

Kläder vid intervallträning på vintern
När vi tränar intervaller på vintern så gäller det att hålla kvar värmen även när vi vilar, men inte vara
hindrad av kläder på intervallerna. Därför har vi varm jacka och även överdragsbyxor på oss inför
intervallerna. När vi kör intervallerna så tar vi av oss ner till tävlingsdräkt, man kan ha en väst på sig
vid riktigt kallt väder men annars kör vi i tävlingsdräkten. Samma gäller händer och huvud. Varma handskar och mössa fram till intervallen, under intervallen så är det tävlingshandskar och mössa/pannband. Men efter intervallerna så är det varma kläder på igen.

Vreta Skid- och motionsklubb

Skid-sektionen

Kläder

Vreta Skid- och motionsklubb

Skid-sektionen

Kläder

Redigera sidrubrik

Godkänn kakor