Träning med IK NocOut.se - Klassisk stil
Tor 8 maj, 18:00-19:15
Smestad Ridsportcenter
Samling: 17:55Karta
Tröskelintervaller: 5 + 5 + 4 + 4 + 3 + 3 + 2 + 2 + 1 + 1 min.
Passinformation
Efter varje intervall vänder de snabbaste om och möter upp de bakom. Vi har ingen förbestämd vilotid, utan startar på lämplig plats när vi samlat ihop oss.
Vi kör på bilväg mot Kolbyttemon. Går att skala passet genom att stå över intervaller i mitten.
Rullmotstånd
Om man är stark kan man köra på motsvarande 3:or.
Annars rekomenderas 2:or.
nocout.se/events/rullskidor-3/Passinformation
Efter varje intervall vänder de snabbaste om och möter upp de bakom. Vi har ingen förbestämd vilotid, utan startar på lämplig plats när vi samlat ihop oss.
Vi kör på bilväg mot Kolbyttemon. Går att skala passet genom att stå över intervaller i mitten.
Rullmotstånd
Om man är stark kan man köra på motsvarande 3:or.
Annars rekomenderas 2:or.
Tjäna pengar till laget
